2019年3月2日(Sat) 近年のダイエットブームについて
近年のダイエットブームで、様々な患者様から相談を受けています。ダイエットをすることは悪いことではありません。しかし、注意することもあります。特に気を付けて欲しいのは栄養バランスを考え最低限必要な栄養分を必ず補給すること。
急激な食事制限によるダイエットは、控えることです。
無理なダイエットのリスク
・美容的観点では、乾燥肌や肌荒れ
・栄養失調、拒食症などの原因
理想的なダイエットの方法は、成人が一日に必要とするカロリーを栄養のバランスを考え摂取し、運動によって脂肪を燃焼させることです。
従来のダイエットで陥りやすい運動不足とカロリー不足による筋肉の衰退を防止する為にも、運動を併用して安全なダイエットを心掛けましょう。
ダイエットはこの個々の脂肪細胞を小さくすることで体系を整え、ほっそりした自分の目指す体系を作り出すことですが、途中で止めてしまうとリバウンドの可能性が非常に高くなります。
当院でもダイエットの理想の体型を手に入れるお手伝いができますので、何なりとご相談くださいませ。
